Почему технологии меняются, а суть остаётся прежней Бокс — это не про кулаки. Кулаки — это финал. Бокс — это система: режим, повторения, километры, дисциплина, умение терпеть и ещё немного терпеть. За последние 60 лет тренировочный процесс изменился радикально. От утренних кроссов по снегу до датчиков мощности удара и персональной аналитики сна. Но стал ли боец лучше? Или просто технологичнее? Разберёмся без романтизации. В СССР не верили в вдохновение. Верили в план. Тренировочный процесс строился как инженерная схема: Фундаментом считалась выносливость...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...