После тяжёлого дня всё тело будто каменеет, особенно шея и спина, а внутри кипит раздражение. Отличный способ с этим справиться — пойти и в одиночку побить боксёрскую грушу. Когда вы двигаетесь и наносите удары, вы не просто выплёскиваете злость. Вы заставляете кровь бежать быстрее, а все мысли о проблемах и чужих ожиданиях улетучиваются — на них просто нет времени. Голова полностью отключается, и нервы приходят в порядок. Это как моментальная перезагрузка. Начинаешь двигаться, бить по мешку — и вся внутренняя гадость превращается в энергию удара...

Профессиональные боксеры умеют своевременно и полно расслаблять свои мышцы во время боя, что способствует повышению спортивной работоспособности. Есть у них и еще одно ценное качество: они умело используют в бою «работающие» мышцы, а «неработающие» расслабляют в нерабочие фазы движений, и тем самым затрата энергии на каждый рабочий цикл сокращается до минимума. В спортивной деятельности боксера осуществляются сокращения и расслабления мышц скелетной мускулатуры. О том, что нужно совершенствовать...