Популярная спортивная добавка, которую обычно принимают для роста мышечной массы, может помочь и при лечении депрессии. К такому выводу пришли авторы систематического обзора, опубликованного в Canadian Journal of Psychiatry. Они проанализировали результаты клинических испытаний и обнаружили, что в ряде случаев добавление креатина к стандартной терапии уменьшало симптомы большого депрессивного расстройства. Креатин — это природное вещество, которое организм получает с пищей и использует для быстрого восполнения запасов энергии в клетках...

Депрессия — глобальная проблема современного общества. По данным ВОЗ, более 300 миллионов человек во всем мире страдают от этого расстройства. Традиционные методы лечения включают антидепрессанты и психотерапию, но наука всё чаще подтверждает: физическая активность может быть не менее эффективным средством. Фитнес не только улучшает физическое здоровье, но и меняет биохимию мозга, помогая бороться с подавленностью, тревогой и апатией. В этой статье разберём: Во время физической нагрузки в организме...