Депрессия — глобальная проблема современного общества. По данным ВОЗ, более 300 миллионов человек во всем мире страдают от этого расстройства. Традиционные методы лечения включают антидепрессанты и психотерапию, но наука всё чаще подтверждает: физическая активность может быть не менее эффективным средством. Фитнес не только улучшает физическое здоровье, но и меняет биохимию мозга, помогая бороться с подавленностью, тревогой и апатией. В этой статье разберём: Во время физической нагрузки в организме...

Вылезти из ямы, когда собственное тело отказывается слушаться, а голова затянута туманом, можно только одним способом — начать двигаться. Мой подписчик, прошедший через ковид, антидепрессанты и отчаяние, выбрал путь, который многие считают устаревшим: вернулся в зал, как в 80-е. И сработало. Сегодня разберём, почему физическая нагрузка, особенно силовая, работает против постковидной депрессии не хуже, а иногда и эффективнее таблеток. И главное — как именно она это делает, без магии, но с железной логикой науки...