Нам говорят, что фитнес нужен для здоровья суставов и укрепления опорно-двигательного аппарата. Но тогда почему вы постоянно слышите страшные истории про знакомых, которые что-то себе повредили, как только начали тренироваться? Коллега сорвал спину в тренажерном зале, подруга пошла на степ-аэробику и была вынуждена делать операцию на стопе. Сосед занялся боксом и теперь долго лечит плечо. Впечатление такое, что негативной информации больше, чем положительной. Интернет завален списками «опасных» и «безопасных» упражнений, но эти списки постоянно противоречат друг другу...

Убираем учебники, достаём тетрадки. Я расскажу всю базу, и никакая Мари Кондо нам не понадобится сегодня. А вместо неё нам понадобится...⤵️ В любом сценарии расхламления, при любой схеме, с любыми лайфхаками и экспертами вам не обойтись без пяти больших боксов, подписанных так: Соответственно, далее нам хорошо бы понять: Но я в эти темы сегодня вдаваться не буду, они огромны – особенно последняя (там диссертации люди пишут, и правильно делают). Сейчас – просто крупными мазками описываю стратегию крепкого расхламления...