Можно ли заниматься лечебной физкультурой при протрузии дисков? Не будем создавать интригу и сразу отметим, что лечебную физкультуру можно и даже нужно назначать при протрузии дисков. Однако есть несколько условий, которые помогут избежать негативных последствий и получить необходимый результат. Так как протрузия – это выбухание диска в межпозвоночный канал, перед назначением комплекса ЛФК лечащий врач должен тщательно оценить возможность проведения упражнений, характер выпячивания диска и возможные противопоказания. Польза лечебной гимнастики при протрузиях: - снимается компрессия на спинномозговые нервы и корешки; - растягивается позвоночный столб; - происходит самовправление подвывихов позвонков; - улучшается кровообращение в пораженной области; - укрепляется мышечный корсет; - улучшаются обменные процессы в хрящевой, мышечной и нервной ткани. Какие комплексы ЛФК помогут? При протрузиях в поясничном отделе очень эффективны комплексы упражнений в исходном положении на полу. Движения помогут растянуть мышцы, укрепить пояснично-крестцовый отдел, снять напряжение. Для достижения эффекта, необходимо выполнять 4-5 подходов по 10-12 повторений. Курс упражнений должен занимать не менее 10-15 дней. Лучше, чтобы физические нагрузки стали постоянной частью жизни. При протрузиях в грудном отделе эффективно заниматься на стуле, твердой поверхности, гимнастической стенке. Упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, снять компрессию, улучшить питание хрящей. При протрузиях в шейном отделе главная задача – расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять спазм. Упражнения помогут нормализовать кровоток в позвоночных артериях, снизить риск гипоксии в головном мозге. Чтобы комплексы приносили пользу, необходимо постепенно повышать нагрузку, не доводить движения до боли, контролировать дыхание и пульс. А вы занимаетесь ЛФК? Делитесь в комментариях.