Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз – с этой проблемой не понаслышке знаком каждый пятый человек старше 30 лет. Эта болезнь представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения, которые развиваются в межпозвонковых дисках и постепенно распространяются на другие позвоночные структуры. Остеохондроз называют платой человечества за прямохождение, поскольку вертикальная поза создает большую нагрузку на позвоночник. Заболевание часто связывают с процессами...

В статье покажу и разберу упражнения для укрепления позвоночника при остеохондрозе. Я Иван Кузнецов - тренер по адаптивной физкультуре. Это проект Растяжка Без фигни, где я рассказываю и подробно показываю полезные упражнения для здоровья. Я расскажу и покажу упражнения для укрепления позвоночника при остеохондрозе последовательно. Остеохондроз — это заболевание позвоночника, при котором постепенно разрушаются межпозвонковые диски и костная ткань позвонков. Из-за этого возникают боли в спине, шее или пояснице, чувство усталости и тяжести в спине, ограничение подвижности...