С каждым новым подопечным, у которых грыжа в пояснице понимаю, что полная реабилитация человека это не просто укрепить поясницу и мышцы кора. Тут нужна большая работа над восстановлением биомеханики, начиная от стоп, заканчивая слаженной работой всех позвоночных сегментов. Поэтому прошу обратить ваше внимание на 3 скрытые проблемы , которые могут у Вас быть. Исправляя их вы улучшите состояние своего опорно-двигательного аппарата. Вальгус стопы. Если при грыже тянет ногу, отдаёт в ягодицу, то с вероятностью 99% у вас есть вальгус стопы с этой же стороны...

Грыжи в большинстве случаев возникают на фоне ослабления и повреждения мышц передней брюшной стенки. В связи с этим возникает вопрос: можно ли заниматься спортом, если есть грыжи или есть предрасположенность к их образованию? Да, можно. Однако следует проявлять осторожность и выполнять только легкие упражнения без чрезмерной нагрузки на мышцы брюшного пресса и без утяжелителей. Упражнения для укрепления мышц могут помочь предупредить образование грыжи. Однако при уже сформировавшемся дефекте в передней...