С каждым новым подопечным, у которых грыжа в пояснице понимаю, что полная реабилитация человека это не просто укрепить поясницу и мышцы кора. Тут нужна большая работа над восстановлением биомеханики, начиная от стоп, заканчивая слаженной работой всех позвоночных сегментов. Поэтому прошу обратить ваше внимание на 3 скрытые проблемы , которые могут у Вас быть. Исправляя их вы улучшите состояние своего опорно-двигательного аппарата. Вальгус стопы. Если при грыже тянет ногу, отдаёт в ягодицу, то с вероятностью 99% у вас есть вальгус стопы с этой же стороны...

Мои спортивные достижения в молодости - никакие. Твёрдая пятёрка по физкультуре (в школе, ПТУ, армии) плюс 3-й разряд по рукопашному бою к 30-ти годам - вот и всё. С этим 3-м разрядом (в 30 лет) я поступил в Волгоградскую государственную академию физической культуры (ВГАФК). Без спортивного разряда туда не попасть. Заниматься боевыми искусствами я начал после армии, в 22 года, буквально с нуля. Мой спорт до армии не считается. Это было ни о чём (всего понемногу: лёгкая атлетика, дзюдо, бокс). До 30-ти лет (1990-1998 гг...