Вопрос: Я начал качаться примерно лет в 14, через года полтора слегка надорвал грудные связки, пришлось забыть о тренировках на 3 месяца. Снова начал с маленьких весов, но травма давала о себе знать. Решил заняться боксом, всё же не такая нагрузка на связки. Сейчас с грудью всё в порядке, после каждой тренировки качаюсь, да только роста нет, а хочется расти и бокс тоже понравился. Пошёл бы только на качку да бокс бросать не хочу. А тренируюсь так: полтора часа аэробной работы (бокс), потом примерно пол часа железо, и так 3 раза в неделю...

Бодибилдинг и бокс – две дисциплины, которые могут быть взаимосвязаны. Многие боксеры занимаются бодибилдингом, чтобы улучшить свои боевые навыки и повысить свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрим, как бодибилдинг может помочь улучшить боевые навыки в боксе. Укрепление мышц. Бодибилдинг помогает укрепить мышцы, что является важным фактором для боксера. Сильные мышцы позволяют удерживать равновесие и устойчивость во время боя, а также повышают силу ударов. Тренировки на силу, такие как жим штанги, наращивают мышечную массу и укрепляют мышцы рук, спины и ног...