Почему женский бокс — это не облегчённая версия классического бокса и не фитнес с перчатками. Александра Патрикеева — о том, что действительно меняется в тренировках для женщин. Когда я впервые пришла в бокс, мне было 12 лет. Тогда я, конечно, не думала ни о женской биомеханике, ни о том, нужно ли вообще как-то отдельно выстраивать тренировки для женщин. Мне просто очень нравился бокс. Мне нравилась сама система: техника, дисциплина, ощущение собранности, момент, когда постепенно начинаешь понимать,...

«Приседание — это не просто упражнение. Это зеркало, в котором отражается ваша мобильность, координация и дисциплина. И если зеркало кривое — проблема не в зеркале, а в технике». — Марк Риппето, тренер и автор книги «Starting Strength» Привет, друзья! 👋 Вы на канале, где мы разбираем силовой тренинг по косточкам — без мифов, без «секретных методик» и без воды. В первой части нашего сериала мы разобрали биомеханику приседа, правильное положение корпуса и базовую последовательность движения. Если вы ещё не читали — вернитесь и изучите, потому что сегодня мы идём дальше...