Не обязательно выходить в ринг, чтобы пользоваться эффектами бокса. После 30 главный соперник — не «чемпион в соседнем зале», а наш список дел, стул и прокрастинация. Бокс решает сразу три задачи: здоровье, энергия, уверенность. Всё остальное — бонусы. Неделя 1. Техника и база Неделя 2. Дыхание и ритм Неделя 3. Интервалы по‑взрослому Неделя 4...

Нафталин — прошлый век: пахнет «бабушкиным сундуком» и перебивает любой аромат. Шерсть можно защитить чисто, красиво и без химозы. Ниже — как я спасаю кашемир, меринос и пальто у клиентов: какие саше работают, что морозить, как хранить, что делать при первых дырочках. Всё — простыми шагами. Работают не бабочки, а личинки платяной моли. Им нужна грязь (остатки пота, косметики, еды) и тепло/тихие углы. Поэтому чистая, проветренная шерсть почти всегда вне риска. Признаки: Мешки и боксы Саше и блоки (натуральные) Где класть: в каждый бокс/чехол + по 1–2 саше на полку...