Бокс - физически тяжелый вид спорта, требующий высокого уровня выносливости и силовой выносливости. Боксеры должны быть способны поддерживать свою энергию в течение длительных поединков с интенсивной физической нагрузкой, включая удары, работу ног и защиту. Для развития выносливости в боксе требуется целенаправленная и последовательная программа тренировок. Вот 12-недельный план тренировок, который поможет боксерам повысить выносливость и силовую выносливость. Недели 1-2: создание фундамента Первые две недели тренировок должны быть направлены на создание фундамента выносливости...

Тренировка боксера, как и любого другого спортсмена, это важный аспект, которому должно уделяться основное внимание и усилие. От правильности и полноценности проведения тренировок зависит дальнейший успех в освоении вида борьбы и на соревнованиях. Тренировки по боксу проходят по определенному расписанию и представляют собой некую программу упражнений, занятий, нагрузок. Как проходит тренировка по боксу Бокс – это один из видов спорта и борьбы, который требует проведения подготовки не только физической, но также развития тактических навыков и мастерства спортсмена...