Многие модели пирамиды представляют собой сочетание широкого диапазона повторений. Это, как и любой другой тренировочный инструмент, имеет свои плюсы и минусы. Большой разброс повторений позволяет прорабатывать все виды мышечных волокон, а большой объем выполненной работы дает неплохой гипертрофический эффект, что особенно важно при работе над объемом и массой мышц. Но широкий диапазон весов и повторений вносит большую суматоху в адаптивный процесс. Проще говоря, организм и мышечная система не понимают какого именно тренировочного эффекта пытаются от них добиться увеличения силы или массы...

Пирамида – пасьянс, сильно отличающийся от классического Клондайка или Паука. В этом пасьянсе вам потребуются математические способности и умение быстро складывать числа. Пасьянс имеет ограничение по времени равное 10 минут. Так что думать придется быстро! Перейти к пасьянсу: https://soft-arhiv.com/games/cards/820-pyramid-solitaire . Кладётся 28 карт с основанием в 7 карт, и нужно убрать их все со стола...