Это чисто боксерское упражнение! Школа бокса Марка Мельцера
Тренировка дня. Приседания 120 кг. Рывок 85 кг. Выпады оверхед с гантелями 32/32 кг. Взятие гантелей 32/32 кг на грудь. Байк. Подтягивания.
Тренировка дня 💪🐻🔥 18.09.23. Понедельник 🔥 1️⃣ Лыжи 7 мин. 3 сета 10/10 выпады 10/10 голеностоп 5 прыжков на бокс на прямых ногах. 10/10 тяг гантели в упоре. 30 лодочка на пресс. 2️⃣ 5 сетов. 60 кг. 3 жимовых Швунга из за головы + 3 рывковых ухода. Отдых 1 мин. 3️⃣ 3 сета. Рывковая тяга+рывковый подрыв+рывок в стойку+рывковый баланс. 62/67/72 кг. Отдых 1 мин. 4️⃣ 3 сета. 3 позиционный рывок + оверхед. Рывок с паха+рывок с виса+рывок с Пола+оверхед. 3*1+1+1+2. 77/80/82 кг...
Catching Fire The Hunger Games - Book 2 Narrated by Tatiana Maslany Written by Suzanne Collins 13 - 16
My body reacts before my mind does and I'm running out the door, across the lawns of the Victor's Village, into the dark beyond. Moisture from the sodden ground soaks my socks and I'm aware of the sharp bite of the wind, but I don't stop. Where? Where to go? The woods, of course. I'm at the fence before the hum makes me remember how very trapped I am. I back away, panting, turn on my heel, and take off again. The next thing I know I'm on my hands and knees in the cellar of one of the empty houses in the Victor's Village...