Оверхенд – это удар, который, как правило, летит по большой траектории, выбрасывается задней рукой над головой бьющего и нацелен на голову соперника. Это один из самых излюбленных ударов у "рубак" и панчеров. Также некоторые боксёры любят использовать его как контрудар после джэба или хука передней рукой в свою сторону, при условии, что оба боксёра находятся в одинаковых стойках...

Тренировка дня 💪🐻🔥14.08.23.  Понедельник 🔥 1️⃣ 3 сета  15 ккал байк.  10/10 выпады в ножницы.  10/10 голеностоп.  5 прыжков на бокс 60 см на прямых ногах.  10/10 жим гантели сидя.  40 сек планка.  2️⃣ 5 сетов.  5 Приседаний оверхед с нестабильным грифом медленно.  Отдых 2 мин.  3️⃣ Рывок с виса + рывок + оверхед.  Установить максимум в связке.  40/60/70/80/90/100 кг 🐻💪 4️⃣ 3 сета.  3 Рывковых тяги с паузой ниже колен 110 кг.  Отдых 1:30 м.  5️⃣ 8 сетов.  3 Приседание со штангой на плечах. 105 кг...