Маша Капуки и игрушки на пляже. Видео на море для детей.
Тренировка дня. Приседания 120 кг. Рывок 85 кг. Выпады оверхед с гантелями 32/32 кг. Взятие гантелей 32/32 кг на грудь. Байк. Подтягивания.
Тренировка дня 💪🐻🔥 18.09.23. Понедельник 🔥 1️⃣ Лыжи 7 мин. 3 сета 10/10 выпады 10/10 голеностоп 5 прыжков на бокс на прямых ногах. 10/10 тяг гантели в упоре. 30 лодочка на пресс. 2️⃣ 5 сетов. 60 кг. 3 жимовых Швунга из за головы + 3 рывковых ухода. Отдых 1 мин. 3️⃣ 3 сета. Рывковая тяга+рывковый подрыв+рывок в стойку+рывковый баланс. 62/67/72 кг. Отдых 1 мин. 4️⃣ 3 сета. 3 позиционный рывок + оверхед. Рывок с паха+рывок с виса+рывок с Пола+оверхед. 3*1+1+1+2. 77/80/82 кг...
НОВОГОДНИЙ ГЛОССАРИЙ
✨ Как сказать «антресоли», «сервант», «сервиз», «удлинитель», «мишура», «докторская колбаса», «фужеры», «бенгальские огни»? Давайте разбираться: Не могу дотянуться. = I can’t reach it. Встань на табуретку. = Stand on the stool. Стремянка = a stepladder Коробка с елочными игрушками = a box of New Year ornaments Антресоли = overhead storage Тут пыльно. = It’s dusty in here. Запасные лампочки = spare bulbs Все розетки заняты. = All the sockets are taken. Удлинитель = an extension cord Кот грызет мишуру. = The cat is chewing the tinsel. Хлопушки = party poppers Гирлянда = string lights Елочные шары = baubles Давайте наряжать елку...