Маша Капуки и игрушки на пляже. Видео на море для детей.
Тренировка дня. Приседания 120 кг. Рывок 85 кг. Выпады оверхед с гантелями 32/32 кг. Взятие гантелей 32/32 кг на грудь. Байк. Подтягивания.
Тренировка дня 💪🐻🔥 18.09.23. Понедельник 🔥 1️⃣ Лыжи 7 мин. 3 сета 10/10 выпады 10/10 голеностоп 5 прыжков на бокс на прямых ногах. 10/10 тяг гантели в упоре. 30 лодочка на пресс. 2️⃣ 5 сетов. 60 кг. 3 жимовых Швунга из за головы + 3 рывковых ухода. Отдых 1 мин. 3️⃣ 3 сета. Рывковая тяга+рывковый подрыв+рывок в стойку+рывковый баланс. 62/67/72 кг. Отдых 1 мин. 4️⃣ 3 сета. 3 позиционный рывок + оверхед. Рывок с паха+рывок с виса+рывок с Пола+оверхед. 3*1+1+1+2. 77/80/82 кг...
Тренировка дня. Рывок 115 кг. Приседания 90 кг. Подтягивания. Выходы силой на турнике. Приседания оверхед 50 кг.Фронтальные приседания 50 кг
Тренировка дня 💪🐻 27.05.24 Понедельник 🔥 1️⃣ 3 сета. 5 мин лыжи. Емом-1. 5 мин. 5 рывковый подрыв+3 прыжка на бокс 75 см. 2️⃣ Емом-1. 10 мин. Рывок в сед. 65/70/75/80/85/90/95/100/105/110 кг. Рывок в сед. 115 кг 🐻💪 3️⃣ Рывковый подрыв с плинтов. 3*3. 115 кг. 4️⃣ Приседания со штангой на спине. 3*5. 90 кг. 5️⃣ Комплекс. Емом-1. 10 мин. 5 выходов силой на турнике. 10 приседаний оверхед со штангой 50 кг. Отдых 5 мин. Емом-1...