Сила удара является важным показателем во многих видах спорта, кроссфите, боевых единоборствах. Для увеличения силы удара необходимо тренировать трицепсы, ведь они являются мышцами-разгибателями рук, соответственно, чем сильнее трицепсы, тем мощнее удар. А лучшее упражнение на трицепсы — это отжимания от брусьев. При отжиманиях от пола также задействуются эти мышцы, но брусья дают гораздо большую нагрузку, ведь в этом упражнении выжимать приходится вес всего тела, а не только его верхней части, как при отжиманиях на полу...

отжимания на брусьях с весом Отжимание на брусьях с весом это отличное базовое упражнение, которое позволяет эффективно прокачивать весь плечевой пояс, но максимально грудные мышцы и трицепсы. Преимущества: Отжимания на брусьях охватывают весь плечевой пояс, способствую росту силы и мышечной массы...