Как правильно отжиматься на брусьях, знает создатель проекта «Твой тренер» Илья Тимко. Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Кому подойдут отжимания на брусьях? Техника выполнения Грудной стиль отжиманий на брусьях Трицепсовый стиль отжиманий на брусьях Особенности выполнения отжиманий на брусьях Как подобрать вес для отжиманий на брусьях?Содержание статьиСкрыть Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Когда вы отжимаетесь на брусьях, активнее всего работают: - трицепсы (мышцы задней поверхности плеча); - плечи (передняя дельта); - грудные...

Сила удара является важным показателем во многих видах спорта, кроссфите, боевых единоборствах. Для увеличения силы удара необходимо тренировать трицепсы, ведь они являются мышцами-разгибателями рук, соответственно, чем сильнее трицепсы, тем мощнее удар. А лучшее упражнение на трицепсы — это отжимания от брусьев. При отжиманиях от пола также задействуются эти мышцы, но брусья дают гораздо большую нагрузку, ведь в этом упражнении выжимать приходится вес всего тела, а не только его верхней части, как при отжиманиях на полу...