📰 В ланч-бокс советуют собирать перекус из двух частей: белка и сложных углеводов. Практичные варианты — цельнозерновой сэндвич с индейкой, йогурт без сахара с ягодами, яблоко и горсть орехов, а не сладкие батончики и соки...

Врач-педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрий Казаков сообщил, что ребенку в школу необходим перекус, богатый белком, клетчаткой и медленными углеводами. В качестве примера он привел бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиками куриного филе или сырники. «Если у ребенка, например, длинный учебный день или занятия в секциях после уроков, то домашнего завтрака и школьного обеда может быть недостаточно. В этом случае стоит положить ему с собой перекус в ланч-боксе. Рекомендуется выбирать...