Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...

Багажники в виде пластиковых боксов, что устанавливаются на крышу автомобиля и существенно увеличивают его транспортировочные возможности, стали очень популярны: появились доступные варианты, упавшие «на удобренную почву». Возить и возить много — мы исторически любим. Однако опыта в эксплуатации подобного оборудования пока не достает, что раз за разом приводит к сложностям и даже проблемам. Подробности — на портале «АвтоВзгляд». Третье десятилетие XXI века стала буквально эпохой «боксов на крышку»: кажется, что дополнительный багажник себе купил каждый второй автомобилист...