Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...

⭐️Статья обновлена в Январе 2026 года Найдите лучший автобокс в нашей статье. Расскажем, как его выбрать, и поможем с покупкой качественного и долговечного продукта. Если у вас большая семья, в ней родился ребенок, и вы все вместе часто путешествуете на автомобиле, то хорошо знаете, какой серьезной проблемой является маленький багажник. То коляска не влезает, то чемодан, то пляжные аксессуары — в общем, одна головная боль и расстройства, особенно для владельцев седанов. Разумеется, если существует...