Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...

Заяц в Петербурге пытался пробраться на «Газпром Арену» Перед Новым годом зайцы явно активизировались. Их всё чаще видят в окрестностях Петербурга и даже в самом городе. Утром 28 декабря заяц исследовал окрестности стадиона «Газпром Арена» на Крестовском острове, рассказывает читатель «Фонтанки» Даниил. А читательница Даяна поделилась роликом, сделанным около месяца назад по дороге в Белоостров, — там два зайца устроили бой прямо на проезжей части...