Новички откладывают первый шаг из-за двух иллюзий: «для бокса нужно снаряжение тысяч на тридцать» и «приду — сразу поставят в спарринг с опытным». На практике первая тренировка — это знакомство, разминка и база, а половину «полного списка экипировки» в первый месяц покупать не нужно. Разберём, что происходит в зале, что положить в сумку и о чём договориться заранее. 1. Знакомство. Тренер спрашивает про опыт, цели и самочувствие. Про травмы говорите сразу и честно — от этого зависит темп и объём нагрузки...

Мневниковская пойма — один из самых амбициозных девелоперских проектов Москвы. Квартиры здесь сдают с панорамным остеклением, видами на Москву-реку и в формате white box. Казалось бы, мечта: белые стены, чистый бетон, огромные окна. Но именно в таких квартирах совершается больше всего ошибок — и они стоят миллионы. Разбираем, где именно будущие жители «Острова» и соседних ЖК теряют деньги, время и нервы, и как этого избежать. Формат white box предполагает, что застройщик передаёт квартиру с выровненными стенами, стяжкой и разведёнными инженерными коммуникациями...