Упражнение молоток с гантелями является одним из самых эффективных для прокачки мышц рук. Его могут выполнять как опытные спортсмены, так и новички. Свою популярность упражнение получило благодаря простой технике исполнения и минимальному риску получения травм. Большинство атлетов относят упражнение молотки к лучшему методу, помогающему набрать мышечную массу и увеличить объем рук. В какой-то мере они правы. Так как многие активно занимающиеся люди, которые применяют подъем гантелей хватом молоток, имеют довольно подкачанные бицепсы и предплечья, а также сильные кисти...

Быстрота бойца напрямую связана с силой его удара. Все величайшие боксеры современности имели феноменальную скорость рук. Это качество жизненно важно для успеха в данном виде спорта. Наличие быстрых рук отличало таких сильнейших боксеров как Мэнни Пакьяо, Мухаммед Али, Майк Тайсон, Флойд Мейвезер и многих других. Поэтому развитие скорости рук должно стать важной частью вашей тренировки. Но какие упражнения будут способствовать развитию скорости? Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!...