Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: — наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых)...

Далеко не всегда объемные мышцы означают, что человек сильный. Чаще всего, всё наоборот. Благодаря этот тренировочной программе, Вы сможете быстро и эффективно увеличить максимальную силу мышц, для того чтобы быть, а не казаться. Силовые тренировки можно разделить на три категории: Так как наша программа тренировок предназначена для развития максимальной силы мышц, она будет составлена на основе занятий по пауэрлифтингу. Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются между собой за звание сильнейшего человека на планете...