Официальные рекомендации говорят, что лучше качаться с тяжелыми весами, но все чаще мы получаем данные, что при работе до утомления подойдут и условно легкие. Попалась интересная работа по этой теме. Идея исследования - сравнить влияние силовой тренировки с низкой и высокой интенсивностью на силу, массу и выносливость мышц у тренированных людей; Испытуемые: 18 испытуемых на 8 недель разделили на 2 группы: силовая тренировка с тяжелыми весами в диапазоне «8-12 повторений» и лёгкими весами в диапазоне...

Вы никогда не замечали, что можно увидеть двух девушек в похожих вещах, но одна выглядит модной и стильной, а вторая — просто «вышла из дома»? Все дело не в бюджете, а в понимании нескольких модных принципов. Стиль — это не про дорогие вещи, а про умение их выбирать, носить и сочетать. Вот 5 секретов, которые создают пропасть между обыденным и по-настоящему стильным образом. Недоработанный образ: Выбирают в магазинах и носят просто джинсы и просто футболку. Либо носят то, что давно устарело. Не думают об актуальности фасона и комплиментарности посадки...