Ароматерапия — это древняя практика, которая использует эфирные масла и натуральные запахи для улучшения эмоционального состояния. В современном мире, полном стрессов, ароматы помогают активировать лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции и память. Исследования, такие как обзор в Journal of Alternative and Complementary Medicine, подтверждают, что ингаляция определенных эфирных масел снижает уровень кортизола — гормона стресса — на 20–30% за 5–10 минут. Эфирные масла проникают через обонятельные рецепторы прямо в мозг, вызывая выработку серотонина и эндорфинов...

Бокс — это жестокий, базовый вид спорта, и он также может служить жестокой базовой тренировкой. Даже когда у вас нет перчаток или соперника, принципы "Сладкой науки" могут быть применены, чтобы сделать вас более грозным спортсменом. И если вы расстроены и хотите дать волю сдерживаемой агрессии во время тренировки, нет ничего лучше, чем схватить боксерские перчатки и ударить по тяжелому мешку. Тренировки по боксу - могут помочь улучшить вашу кардио выносливость, выносливость, равновесие и координацию...