А ещё это хорошая кардиотренировка для сжигания жира всего тела. Согласитесь, что найти хорошие упражнения для того, чтобы подтянуть руки бывает крайне сложно, и руки очень часто у нас становятся оплывшими, появляются так называемые «крылышки», которые достаточно сильно портят нас фигуру и состояние рук. Помимо этого, если оплывают руки, то параллельно начинают образовываться складки на спине. Да и ко всему прочему появляются бока - справиться с данными проявлениями в фигуре бывает крайне сложно...

Наиболее важными действиями боксера, которые позволяют ему максимально сохранить здоровье и силы во время поединка, являются защитные действия. На первый взгляд кажется, что защита в боксе ограничена несколькими приемам, но на самом деле это не так. Существует множество видов защитных действий, позволяющих свести на нет все атаки соперника. Сегодня мы рассмотрим один из самых эффективных методов парирования удара соперника под названием "подставка". Данное защитное действие может применяться как в конце атакующего действия соперника, так и вначале его выполнения...