Тренировочная программа Кости Цзю ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ БОКСЕРСКИХ НАВЫКОВ РАЗМИНКА ОТЖИМАНИЯ 50 раз на кулаках СКАКАЛКА 20 минут ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 10 минут БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты (после каждого раунда отдых 30 секунд) СПАРРИНГ 6–12 раундов по три минуты (после каждого раунда отдых 30 секунд) (Костя доводит количество раундов до 12, работая с 3 разными спарринг-партнерами. Вы можете заменить спарринговые отработки работой на тяжелом мешке.) РАБОТА НА ЛАПАХ отработка комбинаций ударов: 6 раундов по три минуты (после каждого раунда отдых 30 секунд) БОЙ С ТЕНЬЮ один 3-минутный раунд в медленном...

С 19 по 24 сентября в Костанае пройдет международный турнир по боксу памяти костанайских тренеров, сообщает Sports.kz. В соревнованиях примут участие боксеры 1983-2004 годов рождения. Медали будут разыграны в тринадцати весовых категориях (от 48 кг до +92 кг). Все сборные имеют право заявить по пять боксеров и лишь по одному спортсмену в каждую весовую категорию...