Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

1 кг = 2,2 фунта 1 фунт = 0,4536 кг Прежде всего должно быть понимание как именно и по какой системе мер будет идти определение веса спортсменов. Соревнования по любительскому боксу везде проводятся с измерением в килограммах, в то время как профессиональные турниры по боксу проводятся с измерением веса в фунтах. Правила любительского бокса многократно изменялись, поэтому мы будем регулярно обновлять информацию на нашем канале и на платформе для проведения соревнований по единоборствам StrikerStat...