Тренировок - как блох на дворняге, и поди разберись, какая лучше. Один хвалит эту, другой - ту, а третий рекомендует все и сразу. За всем этим ворохом учений очень просто выбрать что-то бесполезное. Поэтому, важно подходить к вопросу с умом и вовремя отгородится от бестолковых методик железным занавесом. Суди сам, в былые времена некоторые боксеры пили кровь животных, били быков, носили их на плечах и убегали от собак. Возможно, от этого была определенная польза, но риски травмироваться или отравиться были несоизмеримо выше...

Тренировки с железом - неотъемлемая часть подготовки любого атлета, который занимается тем или иным видом единоборств. Сегодня, мы разберем тренировку нацеленную на увеличение силы удара, которую одобряет заслуженный тренер России - Марк Ионович Мельцер. Марк Ионович ведет свою тренерскую деятельность с 1976 года и за это время воспитал огромное количество чемпионов. По словам Мельцера, работа с железом должна занимать около 10% времени всей тренировки. Марк Ионович рекомендует следующий комплекс...