Проработанный плечевой пояс делает фигуру более атлетичной, создает красивый силуэт и зрительно сужает талию. Мы спросили у экспертов, можно ли накачать плечи отжиманиями и как это правильно делать. «Отжимания — это классическое многосуставное упражнение для развития мышц верхней половины тела, — рассказывает Юрий Аверьянов, фитнес-тренер DDX Митино. — Основную нагрузку на себя берут мышцы груди, плеч (передний пучок мышцы) и разгибатели предплечий (трицепсы), а мышцы пресса, ягодицы и четырехглавая мышца бедра помогают держать тело ровно...

В мире существует множество видов боевых искусств каждое из которых априори является уникальным и достойным уважения и почитания. Но среди всех единоборств есть одно, которое, по моему личному мнению, всегда останется на вершине и, как вы уже догадались, это его величество бокс. Этот вид спорта является "классикой", он подобен дорогому мужскому костюму, хорошей сигаре или 20-ти летнему виски. В данном посте мы расскажем о 15-ти фактах о боксе, которые мало кто знает. Погнали: Важно! Для особо одаренных подчеркиваю! This is Бокс не принижает, не оскорбляет, не осуждает и тд...