Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении...

Тренировки с гирей приносят множество удивительных преимуществ, таких как развитие сильных и выносливых мышц, выразительный рельеф тела, улучшенная координация, осанка и реакция. Гиря - это классический спортивный инструмент, который становится все популярнее в тренажерных залах. Все больше мужчин начинают заниматься с гирей. Но какие конкретные преимущества и эффекты можно получить от тренировок с гирей? В этой статье мы рассмотрим это подробнее. Продолжайте чтение до конца, вас ожидают интересные и полезные сведения...