Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении...
Всем доброго времени суток. Надеюсь моя статься будет для вас интересной и полезной . Сам лично занимаюсь гирями больше 10 лет выполнял кмс. Гиревой спорт - это циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя. Занятия с гирями широко распространены не только у гиревиков но и у других спортсменов которые занимаются, боксом, кроссфитом, тяжелоатлетикой и т.д В общем многие виды спорта в которой требуется выносливость, ударная сила, крепкие кисти и спина ...