Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении...

Какое физическое качество словно основа для всех остальных? Верно, это сила. Главным способом ее прокачки является гиря. В этой статье мы подготовили небольшой экскурс по гиревому спорту. Обычно в тренингах гиря играет второстепенную роль. Чаще всего рекомендуют проделывать различные упражнения, такие как свинг, развивающий кор, и подъемы – для общей физической подготовки. Настоящий гиревик только улыбнется, увидев подобную работу с гирями. Поэтому нам захотелось поделиться с вами, как правильно...