Чем вообще заняться на судне? Работа у моряков довольно однообразная, особенно если не получается в порту сойти на берег и развеяться в новом городе или стране. Но несмотря на это, всегда и везде есть возможность разнообразить свою жизнь, делать ее ярче и заниматься созданием лучшей версии себя. Дома я всегда занимаюсь спортом, хожу на секцию по боксу, играю в футбол с ребятами, не прохожу мимо турника и брусьев, да и могу погонять во дворе баскетбольный мяч или зарубиться в настольный теннис. Мои...

Существует огромное количество кардио упражнений: начиная от бега и езды на велосипеде, заканчивая боксом и танцами. Даже в любом тренажёрном зале есть хотя бы небольшая кардиозона. Мы рассказываем, на чём стоит остановить свой выбор. Сам термин «кардио» подразумевает положительное влияние на сердце. Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают выносливость и аэробные возможности человека. Кардио упражнения необходимы всем: и тем, кто хочет развить выносливость, и людям, желающим сбросить вес, и даже спортсменам, стремящимся накачать мышцы...