Привет, друзья. Сегодня очередной мой перевод с моего канала GFI от Криса Хериа, где мы поговорим о 10 самых эффективных видов подтягиваний на турнике, которые вам 100% понадобятся. Давайте начинать! Далее прямая речь Итак, во-первых, стоит напомнить, что подтягивания – это основа основ всех тяговых упражнений, в которых задействуются спина и бицепсы. Выполняя подтягивания в различных стилях и вариациях, с разными хватами, вы определяете, какая часть вашей спины и бицепсов будет задействована в большей или меньшей степени...

Наверное ни одно физическое упражнение не сравнится в своей простоте и полезности с обычным подвешиванием на перекладине. Это элементарное упражнение является базовым и активно используется огромным количеством профессиональных спортсменов. В этом посте мы расскажем вам почему боксеры постоянно висят на турниках, что дает это упражнение и как оно помогает избавиться от боли в плечах. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM! Почему нужно висеть на турнике каждый день? Данное упражнение положительно влияет на весь позвоночник, а так же развивает хват и силу рук...