В этой статье ты узнаешь, каким спортом нельзя заниматься при тревожности. Сначала обсудим главную проблему со спортом у тревожников, потом каким спортом нельзя заниматься, а каким можно, а в конце ты узнаешь, как сделать так, чтобы заниматься любым спортом без ограничений. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 10 лет, и за это время я помог тысячам людей избавиться от тревоги, невроза и панических атак и вернуться к спокойной жизни. Всему виной связь уровня тревожности и возбуждения нервной системы...

Как связаны физические упражнения и мозг? Механизм воздействия физической активности на мозг еще недостаточно полностью изучен, однако существуют несколько гипотез, объясняющих, почему тренировки способствуют улучшению памяти и концентрации внимания, а также уменьшают тревожность. Одной из них является повышение кровоснабжения мозга: физические упражнения заставляют сердце сокращаться чаще, что способствует усиленному кровотоку. В результате кровь поступает в мозг в большем объеме, включая те области, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции...