Как связаны физические упражнения и мозг? Механизм воздействия физической активности на мозг еще недостаточно полностью изучен, однако существуют несколько гипотез, объясняющих, почему тренировки способствуют улучшению памяти и концентрации внимания, а также уменьшают тревожность. Одной из них является повышение кровоснабжения мозга: физические упражнения заставляют сердце сокращаться чаще, что способствует усиленному кровотоку. В результате кровь поступает в мозг в большем объеме, включая те области, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции...

Тревожность, обусловленная беспокойством или предчувствием чего-то плохого, может быть связана с какими-то предстоящими событиями в вашей жизни, а может быть у вас диагностировано хроническое тревожное расстройство. Часто тревога копится, превращаясь в беспокойный, тяжёлый и сдавливающий грудь комок, мешая нормальной жизни. В любом случае тревога выматывает, мешает думать и принимать даже обыденные решения. А хроническая тревога значительно увеличивает риски развития депрессии, и может способствовать развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний...