Транскрибация первой части мастер-класса, проведённого в Ярославской федерации бокса. Тема моей лекции – «Профилактика травматизма кулаков и кистей рук у боксёров». Почему я считаю, что могу со знанием дела что-то рассказать по этому предмету. Дело в том, что более 30 лет я занимаюсь контактными видами боевых искусств: бокс, каратэ, тайский бокс. Но, кроме этого, по образованию я врач, ортопед-травматолог и хирург. Постоянно тренируясь и тренируя, находясь долгие годы в среде бойцов, я регулярно сталкивался и сталкиваюсь со специфическими профессиональными травмами у ударников...

Как говорил один известный француз: «читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить». Собственно, мудрость Вольтера применима не только к литературе, но и к другим житейским ситуациям. Например, к спорту. Как известно, тренируясь с лучшими - становишься лучшим. Правда, не у всех есть возможности топтать один ковер с профессионалами. Но будь спокоен, мы выяснили, какие упражнения для укрепления своих конечностей используют лучшие представители благородного спорта и готовы поделиться ими с тобой...

Занятия боксом укрепляют суставы, улучшают координацию движений и делают связки более эластичными, заявил мастер спорта России по боксу Иван Северов в беседе с NEWS.ru. Ударные движения позволяют активировать кровоснабжение в тканях, прилегающих к суставам, и в мышцах. Нанесение ударов по боксерскому мешку — очень хорошее упражнение, помогающее активировать кровоснабжение околосуставных тканей и мышц, улучшающее подвижность суставов, делающее связки эластичными, улучшающее координацию движений....