Ты решил заняться боксом или ММА. Не ради пояса чемпиона, не ради карьеры в профи. Просто чтобы сбросить лишнее, научиться держать удар, выплеснуть стресс после работы. Это отличное решение. Но перед первым занятием в голове крутятся вопросы: а вдруг сломаю руку? А если получат по голове? А спарринги — это не опасно? Давай честно: травмы в единоборствах бывают. Но в любительском зале, где никто не бьёт в полную силу и тренер следит за процессом, риски минимальны. Главное — знать, что может пойти не так, и как этого избежать...

Тайский бокс считается одним из самых эффективных ударных боевых искусств в мире. В отличие от классического бокса, где используются только кулаки, в муай-тай применяются: Поэтому этот стиль часто называют «искусством восьми конечностей». Главное оружие тайского боксёра — разрушительные удары локтями и коленями, которые могут закончить бой за секунды. Главное отличие тайского бокса — универсальность. Боец может атаковать практически на любой дистанции: Именно в клинче муай-тай становится особенно опасным...