Многие любители фитнеса и ЗОЖ, сильно не углубляясь в тематику интервального голодания, начинают пропускать приемы пищи бездумно, что усугубляет их здоровье и вместо красивого и рельефного тела, они получают лишь проблемы со здоровьем и откаты. В этой статье подробно что это такое и как правильно применять. Прежде всего, периодическое голодание – это не диета. С помощью типичных диет зачастую можно добиться лишь краткосрочных результатов. Дисциплина обычно прекращается, как только диета заканчивается и старые привычки возвращаются...

Питание в боксе — это не диета для похудения, а стратегия. От того, что и когда ест боец, зависит его скорость, сила удара и способность «держать» 12 раундов. Если в зале вы строите тело, то на кухне вы строите энергию. Единственный способ сбросить вес без потери мышц — это создать небольшой дефицит калорий и увеличить расход энергии...

Весогонка — это всегда испытание на прочность. Обезвоживание, истощение гликогена и колоссальный стресс для организма — вот цена попадания в нужную категорию . Но самое сложное начинается после того, как весы показали заветную цифру. В распоряжении боксера всего сутки, чтобы из состояния «выжатого лимона» превратиться в боевую машину...

Можно ли совмещать бег и голодание, а если можно, то как? Сразу скажу, что ответ на первый вопрос: «да». А ответу на второй вопрос и посвящена эта статья. Должен предупредить, что здесь излагаются не просто известные факты и фрагменты интернетных знаний, а итог личного, более чем 35-летнего опыта. Для начала разберемся что же представляет из себя голодание и на чем основано его воздействие на организм. Если не вдаваться в детали биохимии и физиологии, то суть голодания сводиться к утилизации ненужных и вредных веществ или образований...