Многие любители фитнеса и ЗОЖ, сильно не углубляясь в тематику интервального голодания, начинают пропускать приемы пищи бездумно, что усугубляет их здоровье и вместо красивого и рельефного тела, они получают лишь проблемы со здоровьем и откаты. В этой статье подробно что это такое и как правильно применять. Прежде всего, периодическое голодание – это не диета. С помощью типичных диет зачастую можно добиться лишь краткосрочных результатов. Дисциплина обычно прекращается, как только диета заканчивается и старые привычки возвращаются...

Питание в боксе — это не диета для похудения, а стратегия. От того, что и когда ест боец, зависит его скорость, сила удара и способность «держать» 12 раундов. Если в зале вы строите тело, то на кухне вы строите энергию. Единственный способ сбросить вес без потери мышц — это создать небольшой дефицит калорий и увеличить расход энергии...