В последние годы голодание стало популярной практикой среди тех, кто стремится улучшить самочувствие, сбросить лишний вес или очистить организм. Однако влияние голодания на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и, в частности, на кишечник остается темой для обсуждения. Сегодня мы раскроем, как временное воздержание от пищи может повлиять на нашу пищеварительную систему. Одним из ключевых механизмов, задействованных в процессе голодания, является аутофагия. Это процесс, при котором клетки «перерабатывают»...

Многие любители фитнеса и ЗОЖ, сильно не углубляясь в тематику интервального голодания, начинают пропускать приемы пищи бездумно, что усугубляет их здоровье и вместо красивого и рельефного тела, они получают лишь проблемы со здоровьем и откаты. В этой статье подробно что это такое и как правильно применять. Прежде всего, периодическое голодание – это не диета. С помощью типичных диет зачастую можно добиться лишь краткосрочных результатов. Дисциплина обычно прекращается, как только диета заканчивается и старые привычки возвращаются...