6,7K подписчиков
«Пусть сильный человек помнит, что «цепь так же крепка, как и самое слабое ее звено» ...
Томас Инч (Thomas Inch):
Часто я был очень удивлен, обнаружив, что тяжелоатлеты с мировыми именами обладали очень обычной силой хвата. Я думаю, именно осознание этого привело меня, даже в самые ранние годы, к сознательному развитию моя сила захвата, чувство, что я более или менее владею полем, если бы я мог получить огромное предплечье с пропорциональной силой захвата.
И это может обнадеживать новичка, у которого легкий скелет, то есть маленькие запястья и кисти, и т. д., чтобы знать, что любой успех, которого я достиг, был связан с тем, что запястье никогда не превышало семи дюймов.
В течение многих лет я оставался на отметке в 140 фунтов, имея легкие ноги и тонкие кости. будучи настоящим тяжеловесом (210 фунтов. ) с грудью 50 дюймов, шеей 17, бицепсом 19, предплечьем 15 дюймов (измеряется с ПРЯМОЙ, а не согнутой рукой - это важно), бедром 27 и икрой 17 дюймов.
Так что не позволяйте себе падать духом, если у вас не тяжелые кости. Я усовершенствовал набор движений, которые определенно способствовали развитию предплечий, и я опишу их для пользы читателей, потому что независимо от того, какой вид спорта или игра вас может интересовать - гольф, теннис, крикет, бокс, гребля, фехтование и особенно ТЯЖЕЛАЯ ПОДЪЕМКА, вы будете сильно затруднены, если вам не хватает хватки, и значительно поможет, если у вас есть «стальная хватка».
Это отреставрированное и переформатированное издание классического произведения Инча 1930 года.
"Развитие хвата и предплечья".
Независимая издательская платформа CreateSpace.