Тренировка дня 💪🐻🔥 13.11.24  Понедельник 🔥 1️⃣ 3 мин байк.  3 сета  16 выпадов + румынская тяга с гантелями 5/5 кг.  10/10 голеностоп  3*5 сек пресс оверхед статика с блином 5 кг.  2️⃣ 3 сета. 60 кг.  3 Швунга рывковым хватом + 3 рывковых ухода.  3️⃣ 3 сета. 60 кг.  Рывковая тяга+рывковая тяга с виса ниже колен+рывок в сед с виса ниже колен+рывок в сед.  Отдых 1 мин.  4️⃣ Установить максимум в рывковой связке.  Рывок с виса+рывок с виса ниже колен+рывок в сед+оверхед.  40/60/70/80/90/100 кг 🐻🔥💪...

1. Плавание 2. Гребля 3. Бокс Плавание – это один из самых эффективных и комплексных видов фитнеса, который предлагает множество преимуществ для тела и разума. Преимущества плавания для качания тела: Как плавание помогает качать тело: Советы по плаванию для качания тела: Дополнительные ресурсы: Плавание – отличный способ укрепить тело и улучшить свое здоровье. С правильным подходом плавание может стать вашим любимым видом фитнеса! Гребля - это динамичный, выносливый и техничный вид спорта, который предлагает ряд преимуществ для тела и разума...