Рассмотрим источники, создающие энергию движения при ударе, и скорость удара. Первый источник - это движение массы тела боксера вперед к противнику, постоянное составляющее для создания энергии движения бьющей руки и скорости ее движения при всех ударах. Это основной источник, энергии и скорости удара, но не единственный. Способствовать увеличению энергии и скорости удара могут движения, идущие и по другим направлениям. Второй источник - это движение массы тела снизу вверх. Скорость этого движения создают мышцы ног - разгибатели ног и спины и самой бьющей руки...

Бокс, как спорт, может принести несколько преимуществ и помочь в обычной жизни: