В последнее время клиенты фитнес-клубов все чаще выбирают тренировки по боксу и другим разновидностям единоборств. Этот опыт подтверждает и международный институт фитнеса и спорта Les Mills, одна из наиболее популярных групповых программ которого – Body Combat – это урок, разработанный на основе карате, кикбоксинга, тай-бо, таэквондо и других единоборств. В чем особенности бокса как вида фитнеса? Кому следует выбирать такие тренировки и какого результата ожидать? Читайте в нашем новом FitБлоге. «У...

В рукопашный бой, бокс, карате, дзюдо и другие виды единоборств в молодые годы идут с целью освоить навыки самозащиты, стать сильнее, а также покорить спортивные высоты. Однако после 40 лет приоритеты меняются, и большинство думает уже о поддержании физического и психического здоровья. Если взглянуть на единоборства как фитнес, то окажется, что этот вид физической активности является идеальным для людей среднего и старшего поколения независимо от того мужчина вы или женщина. Ярким примером тому служат...