В последнее время клиенты фитнес-клубов все чаще выбирают тренировки по боксу и другим разновидностям единоборств. Этот опыт подтверждает и международный институт фитнеса и спорта Les Mills, одна из наиболее популярных групповых программ которого – Body Combat – это урок, разработанный на основе карате, кикбоксинга, тай-бо, таэквондо и других единоборств. В чем особенности бокса как вида фитнеса? Кому следует выбирать такие тренировки и какого результата ожидать? Читайте в нашем новом FitБлоге. «У...

«Добрый день! я расскажу вам, почему бокс — универсальный вид спорта. ⠀ Классический бокс, кикбоксинг, тайский бокс, Мма или грепплинг — не просто боевые искусства, доступные лишь профессиональным бойцам. В первую очередь это отличная кардио-тренировка, которая способствуют избавлению от лишнего веса и улучшению формы, а также снимают эмоциональное напряжение и улучшает настроение. ⠀ Мы можем условно разделить занятия на два типа: оздоровительный и любительский. ⠀ В первом случае тренировки направлены...