Эффект плацебо на примере бокса 2-й месяц я регулярно хожу на тренировки, 3-4 раза в неделю. Плюс стал выходить на пробежку 1-2 раза в неделю. Когда начал, первые 2 недели были самыми трудными: оказалось, что качалка и дыхалка – две разные вещи. Если мышцы у меня более-менее развиты, то выносливости не было от слова совсем. А бокс на 2/3 состоит из выносливости. В общем, первое время я приходил с тренировки и часа 2 просто лежал, приходя в себя. Но с каждой тренировкой я ощущал, как сил становится всё больше, как мне легче преодолевать препятствия, как я начинаю что-то понимать в технике. А главное – растёт мотивация, и не хочется сдаваться...

Здравствуйте, друзья. В этом материале раскрывается тренировка боксёра в домашних условиях. По этой тематике существует немало вопросов. Они касаются и графика занятий, и их продолжительности, подборки упражнений, снарядов и т.д. Развивать свои кондиции и мастерство боксёру лучше всего в зале, оснащённом необходимым оборудованием и снарядами. Также занятия должны идти под руководством опытного наставника. Но есть и альтернативный вариант – домашние тренировки. Он оптимален для тех, у кого не возможности обучать в зале или тем, кто использует этот вариант, как метод дополнительного развития...