Скорость - один из самых важных факторов в ударе. Чем быстрее удар, тем тяжелее его заметить и отреагировать, и соответственно, легче пропустить. В этой статья мы расскажем о пяти самых эффективных упражнения для увеличения скорости удара. Поехали! Прыжок в длину Не удивляйтесь, что это, казалось бы, никак не связанное с боксом упражнение попало в ТОП самых эффективных. Оно здесь, так как является очень хорошей имитацией удара: во время прыжка за короткий промежуток времени мы максимально напрягаем свое тело для того, что выпрыгнуть как можно дальше, то же самое происходит во время удара...

Для того, чтобы ударить противника, нужно приблизиться к нему, сделав шаг вперед, а для уклонения от атаки надо сделать шаг назад. Повторение этих движений называется у боксеров «челнок». Если быстро устаете от таких прыжков, то об удержании баланса или нанесении ударов не может быть и речи. Поэтому мы рекомендуем как следует поработать над техникой выполнения челнока в боксе. Определение боксерского челнока Челноком называют технику движений ногами, применяемую в различных боевых искусствах. Сначала новички изучают базовые «подшагивания», помогающие им держаться ниже и сберегать энергию...