В Благовещенске живёт семья, где спорт стал неотъемлемой частью жизни трёх братьев. Матвей, Мирон и Демид не просто увлечены боксом, но и показывают, что можно успешно совмещать спорт и учёбу, достигая своих целей. Матвей Шульгинов — ученик школы №4, который посвятил пять лет своей жизни боксу. Для него это не просто хобби, а настоящая страсть. В свои годы он дважды становился финалистом чемпионата Башкирии по боксу, что говорит о его таланте и упорстве. Однако, несмотря на успехи на ринге, Матвей решил, что его будущее — это образование...

«Бой с тенью» – одно из ключевых упражнений в кикбоксинге. Именно его оттачивали братчане под руководством тренера Виталия Емельяненко. Задача – представить себе противника, который превосходит тебя во всём: в скорости, силе и напоре. По словам наставника, только поединок с таким «идеальным» соперником в своей голове помогает выйти за пределы собственных возможностей. Виталий ЕМЕЛЬЯНЕНКО, тренер проекта «Большая разминка»: «Когда крутишься вокруг своей оси, пытаешься наладить вестибулярный аппарат, бывает, что оплеуха прилетает, и тут ты немножко поплыл, но потом восстановился...