Тренировка дня 💪🐻🔥 15.09.24 Пятница 🔥🔥🔥🔥 1️⃣ 5 мин байк. Разминка. 3 р. Выпады в ножницы 10/10. Голеностоп 10/10. Скакалки 50 Тяга одной рукой 10/10 Книжка 15 2️⃣ Рывок в стойку + с виса в стойку. Емом-1. 15 мин. 1-65 2-70 3-75 4-80 5-отдых. 3️⃣ Емом-40 мин. 15 ккал гребля 10 трестеров с гантелями 22.5/22.5 кг. 12 ккал байк. 12 прыжков через бокс 60 см. 4️⃣ 8 сетов. Бег 300 м темп 4:45 на 1000 м. Ходьба 100 м. 5️⃣ 4 сета. 10 выходов силой на турнике...
Братья Buff Dudes пробуют базовые упражнения старой школы. Некоторые из этих трюков могут напугать даже опытного кроссфитчика. В очередном видео на своем канале Хадсон и Брэндон Уайты решили вернуть свои тренировки на несколько десятилетий назад, взяв в руки журнал 1940-х годов и решив отработать 10 упражнений той эпохи. Поочередные сгибания рук В отличие от привычного подъема на бицепс, версия 40-х годов требует, чтобы вы держали гантели вытянутыми в стороны руками. «Это немного похоже на сгибания...