⠀ В предыдущей статье я уже говорила , что такое анаэробная и какие это виды тренировок. Смотри предыдущую статью) А сейчас читай ниже, чтобы до конца разобраться в этих двух словах.⠀ ⠀Слово «аэробика» нам всем знакомо. В-первые этот термин появился в 60-х доктором Кеннетом Купером.⠀ Аэробная нагрузка- это тренировка использованная с кислородом.⠀ Здесь упражнения выполняются низкой или средней интенсивности. И она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также, благодаря этой тренировке, мы можем сжигать жир...

Теория, необходимая для практики Что такое аэробная нагрузка? Аэробная нагрузка - это любой вид физической активности относительно низкой интенсивности, где в качестве основной энергетической системы выступает кислородная система, а в качестве основного источника энергии - жиры. В студии Pro Trener всегда уделяется внимание именно этим видам нагрузок. Они есть в тренировочных планах не только тех клиентов, цель которых похудеть, но и тех, кто заботится о своем здоровье, потому что именно аэробная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему...