Аэробоксинг или аэробный бокс - это вид спорта, который сочетает боевые искусства с интенсивной тренировкой по аэробике. Это бесконтактные упражнения, имитирующие многие действия, совершаемые в боксе, но удаляет их из контекста боевых искусств. Целью аэробоксинга является создание и поддержание физической формы, он тонизирует мышцы и может значительно улучшить работу сердечной мышцы. Большинство спортивных залов, которые предлагают курсы аэробоксинга, не делают упор на самооборону, но некоторые утверждают,...

Существует огромное количество кардио упражнений: начиная от бега и езды на велосипеде, заканчивая боксом и танцами. Даже в любом тренажёрном зале есть хотя бы небольшая кардиозона. Мы рассказываем, на чём стоит остановить свой выбор. Сам термин «кардио» подразумевает положительное влияние на сердце. Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают выносливость и аэробные возможности человека. Кардио упражнения необходимы всем: и тем, кто хочет развить выносливость, и людям, желающим сбросить вес, и даже спортсменам, стремящимся накачать мышцы...