Игра взяла лучшее у большого тенниса, сквоша и настольного тенниса. Падел даёт серьёзную кардионагрузку, развивает координацию, реакцию и тактическое мышление. Один из кортов работает прямо у станции метро "Баррикадная". Прийти могут все желающие - и просто потренироваться, и сыграть товарищеский матч. Новичкам первые занятия лучше провести с тренером, чтобы избежать случайных травм, говорит Александр Халанский - профессиональный игрок, первая ракетка России. Для многих он эталон игры и главный ориентир для всех, кто только берёт в руки ракетку...

Тренировочная программа Эвандера Холифилда РАЗМИНКА общее время разминки пятнадцать минут: повороты тела вокруг оси (с палкой на плечах или без нее) наклоны в стороны наклон к кончикам пальцев ног и задержка в конечном положении до 10 секунд прыжки с вращениями рук, для расслабления суставов БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) РАБОТА НА ЛАПАХ 3 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) отработка комбинаций ударов: 6 раундов по три минуты (после каждого раунда пере[1]рыв 30 секунд) РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОЛОМ И ПОТОЛКОМ отработка...