Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

Абаканские кикбоксеры привезли домой 10 медалей чемпионата России. Он прошел в Ульяновске и стал одним из первых всероссийских турниров по единоборствам после снятия ограничений по COVID-19. Сказать, что выступление наших бойцов из школы ЦСКА-Хакасия стало сенсацией, – нельзя...